Rady podle Mudr. Radkina Honzáka

obrázek dívky trpící bipolární poruchouNa jednom sezení jsme od pana  Mudr. Radkina Honzáka CSc. dostali papír, který si vám dovolím zde přepsat. Je na něm určitě mnoho pravdy a tak čtěte dále:

Spouštěče epizod

  • Mimořádné negativní životní události (ztráta zaměstnání, rozhchod, rozvod, úmrtí blízké osoby, zkoušky ve škole, finanční starosti, autonehoda, úraz, konflikt, problém se zákonem)
  • Mimořádné pozitivní životní události (zamilování, sňatek, narození dítěte, finanční zisk, atd.)
  • Psychotropní látky (alkohol, kokain, pervitin, extáze, LSD, marihuana a další prevítstva)
  • Nedostatek spánku, cestování přes časová pásma a jet-lag, noční směny, dovolená v horkém pásmu, převrácení rytmu den/noc
  • Problémy ve vztazích, konflikty s blízkými, odchod z domova, nepřiměřená kritika, od příbuzných, nadřízených, šikana
  • Experimentování s nastavenou léčbou, vynechání léků v domění, že všechno už je v pořádku, změna léků, nové léky
  • Chaotický životní styl, časté změny zaměstnání, vyhledávání nových a opouštění starých přátel, střídání známostí, flámy…

Co pomáhá

  • Stabilní životní situace, vědět „kam patřím“ a navíc se tam cítit dobře, pocit bezpečí a bezpečí v mezilidských vztazích
  • Mít blízkého člověka, s kterým mohu probrat své problémy, kterému mohu věřit a na kterého dám, když řekne: potřebuješ doktora!
  • Rytmus dne a noc – vstávat v pravidelnou dobu, i když nemám žádné konkrétní povinnosti (víkendy, dovolená, v domácnosti)
  • Vědomí smyslu vlastního života: kdo jsem, odkud přicházím, kam jdu. Co tu na světě dělám.
  • Práce, která má smysl. Když to není zaměstnání, tak program.
  • Koníčky a přiměřená relaxace, tělesný pohyb.
  • Životospráva, která nenese dodatečné výčitky toho hlodavce, kterému se říká svědomí.
  • Realistické plány do budoucna.

Jeden komentář u “Rady podle Mudr. Radkina Honzáka”

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *